明道看着强武那严阵以待的模样，又看了看他手中那个饱经风霜的手靶。
他点了点头。
深吸……
转胯……
送肩……
出拳！
一切，都发生在电光火石之间。
那一拳，快如闪电，势若奔雷！
“砰！！！”
一声闷响，在画室中炸开！
那一瞬间，强武只觉得一股沛然莫御的恐怖巨力，从手靶的中心点轰然传来！
“卧——槽！！！”
那股力量，根本不讲任何道理！
强武引以为傲的卸力技巧，在那股绝对的力量面前，还是低估了！
他感觉自己不是接了一拳，而是被一辆全速行驶的泥头车迎面撞上！
手靶与他手臂接触的地方，瞬间传来一阵撕裂！
紧接着，一股震荡波沿着他的手臂疯狂上涌，他的整条左臂瞬间失去了知觉，只剩下一种酸麻到骨子里的感觉！
“蹬！蹬！蹬！”
强武一连暴退了三大步，才勉强稳住身形。
虎口处传来剧痛，那只牢牢固定在手臂上的手靶，几乎要被这股力量震得脱手飞出！
“卧槽？！”
“这么强！！！”
强武懵了。
手靶下的皮肤，已经一片红肿，甚至能看到细微的皮下出血点。
他看着自己微微颤抖的手掌，再看看不远处，那个收回拳头，脸上甚至还带着一丝歉意的明道，强武的脸上，写满了惊骇。
这股力量……
这是什么力量？！
拳王泰森？
不！强武在心里疯狂地咆哮着。
就算是巅峰时期的泰森来了，他都敢保证，绝对打不出如此恐怖的一拳！
“你……你到底……是什么怪物？”
面对强武那几乎崩溃的眼神，明道耸了耸肩。
他知道，藏不住了。
在绝对的力量面前，任何伪装都显得苍白无力。
而且，他本来也没打算一直藏下去。想要让这位骄傲的教练彻底臣服，就必须展现出足以碾碎他所有认知的力量。
“你心里应该也猜到了。”
“多的也不用说，吞并面板。”
吞并面板这件事已经算不上秘密，经过天幕面板的提醒，是个人都知道吞并面板之后会有奖励。
不过像明道提升这么大的。
还是有些离谱了。
“所以，”他看着强武，目光真诚，“我才需要一个专业的教练，教我如何控制这股连我自己都感到惊人的力量。”
吞并面板……
强武恍然大悟。
原来如此。
他当然知道吞并面板可以增强身体素质。
这几天他在阳台上看，刘国栋手下那几个保安，一个个走路都带风，力气比普通人大出一截。
可是……
可是那些人和眼前这个男人比起来，简直就是萤火与皓月的区别！
完全不在一个量级上！难道面板与面板之间，也有着天壤之别？
亦或者这小子，吞了很多个？
……
第127章 既来之则安之。
强武来不及细想，也不愿再去细想。
既来之则安之。
既然有这么一块天大的璞玉在他面前，他自然要好好调教一番。
“既然你自己都这么说了，那我就要加码了！”
他瞬间进入教练状态。
咳咳。
“呼吸！！”
他冲着明道大吼一声——
“从现在开始，忘记你以前所有的呼吸方式！”
“用腹部呼吸！吸气，用鼻子，感受气息沉入丹田，让你的肚子像气球一样鼓起来！对！不是你的胸腔！是肚子！”
“呼气！用嘴巴，缓慢而又深长地吐出，同时，收紧你的核心！感受到你腹部深层的肌肉在发力了吗？！这里！才是你一切力量的源泉！你的引擎！”
“收紧核心，不是勾屁股！！！凯格尔运动知不知道？提臀会不会？”
强武狠狠一抓明道的翘臀。
明道瞬间全身一绷，咽了口唾沫，狐疑地看了他一眼。
“嘿嘿，对咯！”
“就是这样！”
强武化身为一个严苛到变态的魔鬼教官，他不再有任何保留，将自己压箱底的、那些只传授给最顶级职业运动员的训练秘诀，毫无保留地倾囊相授。
“站姿！双脚分开，与肩同宽！膝盖微屈，永远不要锁死！想象你的双脚像树根一样，深深地扎进地里，汲取大地的力量！”
“骨盆！给我收回来！对！找到那种你尾椎骨上挂了一个铁球的感觉！让你的脊柱保持中立位！这是力量传导的路径，不能有任何弯曲和泄力点！”
“重心！学会转移你的重心！从一条腿，到另一条腿！要慢！用你的心去感受！感受力量如何从脚底，沿着你的腿，传递到你的胯，再到你的腰！你的身体，是一个整体！一个精密的联动系统！”
……
强武的教学，堪称魔鬼式。
一个教得如痴如狂，一个学得专心致志。
虽然时不时有一些莫名其妙的小动作，但瑕不掩瑜。
“站桩！”
“最简单的马步！你先给我站半个小时！”
强武亲自上手，矫正着明道身上每一个细微到常人根本无法察觉的肌肉发力习惯。
“脚趾！用力抓住地面！”
“膝盖！膝盖不能超过脚尖！这是常识！你想废了你的半月板吗？再向外打开一点！对！让你的大腿内侧有撕裂感！”
“胯！给我坐下去！哎呀！都说了不是让你撅屁股！是沉胯！想象你屁股下面有张凳子，给我坐稳了！核心收紧！腹部发力！”
强武的手掌，如同铁钳，毫不留情地拍打在明道身体的各个部位。
每一下，都伴随着一声怒喝，每一个指令，都直击要害。
明道咬紧牙关，汗水如同溪流，从他的额角、鼻尖、下颌不断滑落，很快便浸湿了他身前的地板。
马步，这个看似最简单、最枯燥的动作，此刻却成了对他身体和意志的双重酷刑。
肌肉在燃烧，关节在呻吟。
若是换做普通人，甚至换做穿越前、未经过面板强化的明道，恐怕连五分钟都坚持不下来。
但此刻，明道展现出了让强武都为之侧目的惊人忍耐力。
他那远超常人的体质，让他能够在这种极限状态下，依旧保持着身体的基本稳定。
而他那颗被末日磨砺得无比坚韧的内心，更是让他将所有的痛苦都视作一种投资，一种通往强大的必经之路。
他能清晰地感觉到，在强武的矫正下，自己身体里那些沉睡的、从未被正确调动过的深层肌群，正在被逐一唤醒。
先是累，再是酸，最后竟是舒坦。
一股股细微的热流，开始在体内那些陌生的区域流窜。
他的身体，正在以一种前所未有的方式，重新学习如何“站立”。
时间一分一秒地过去。
强武脸上的暴躁，渐渐被一种深层次的震惊所取代。
他本以为，以这种强度，这小子最多坚持十分钟就会崩溃。
可现在，二十分钟过去了，三十分钟过去了……明道的身体虽然在剧烈颤抖，但他那双扎在地上的脚，却始终没有移动分毫！
这个家伙……不会累的吗？
他的体能极限到底在哪里？
强武甚至忍不住怀疑，自己是不是把训练强度定得太低了。
“呼……吸……”
强武强压下心中的震惊，开始教授下一个关键点，“别他妈用你的胸腔喘气！我再说一遍，那是最低效的呼吸方式！用腹部！用你的核心去呼吸！”
“用鼻子，缓慢而深长地吸气，然后，用嘴巴，更缓慢地吐气！”
“吐气的同时，收紧你的核心，把所有废气都压榨出去！这才是正确的呼吸！它能最大限度地为你的肌肉供氧，也能让你在极限状态下保持冷静！”
“关于呼吸，我已经说了不止一遍了，我不想再浪费口舌了，你好好注意这一点！”
明道立刻照做。
出错是常有的，毕竟习惯就是习惯，强行纠正，的确困难。
但当他第一次成功地完成了一次完整的腹式呼吸时，一股前所未有的奇妙感觉传遍全身。
仿佛有一股清泉，注入了他那即将燃烧殆尽的肌肉之中，酸痛感竟奇迹般地缓解了一丝。
而他那因为缺氧而开始有些模糊的意识，也重新变得清明起来。
原来如此……
连呼吸，都有着如此深奥的学问。
强武看着明道仅仅尝试了两次，就迅速掌握了腹式呼吸的要领，他已经无话可说了。
这家伙的学习能力……也太恐怖了！
“吃多嚼不烂。”
强武找了个借口，提前结束了站桩训练。
“今天就先到这里。体态纠正不是一朝一夕的事，你接下来的每一天，只要是站着，都要刻意保持这种感觉。”
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