林喆也不跟大暮暮客气，接过后，滋滋两口就喝掉了。
十全大补汤进入体内不到三秒钟就开始生效，顿时感觉身上变得无比轻盈，
以前每次跑马拉松，李暮婵都会带盐丸和能量胶之类的补给。
毕竟，42公里的全程马拉松，对于任何人来说，都是不小的一次挑战。
即便是全球最顶级的运动员，也需要充分的补给，才能保持状态。
这次，李暮婵只带了6支十全大补汤。
赛前，赛中，赛后，她和林喆各一瓶。
足够撑下来整场比赛了。
林喆是第一次跑马的小菜鸟，李暮婵则是已经破三的精英选手。
一路上，李暮婵不断地给林喆传授各种跑马经验。
如何控制呼吸，保持节奏，以及在长距离跑步中如何节省体力。
这几个方面是跑马最关键的三个地方。
林喆虽然跑过半马，也有一定的跑步基础。
但半马跟全马的差距还是很大的，甚至可以说完全就是两种运动。
全马跑到最后，体力达到极限的时候，就该拼意志力了。
不管是大众跑者，还是精英选手，亦或者是职业选手。
任何阶段的跑者，都要对马拉松抱有敬畏，跑步的时候做到有计划，有准备。
节奏不稳，跑崩，岔气，撞墙，腿抽筋……
任何一个意外，都可能让你受伤，从而退赛。
就算是享受马拉松之神的基普乔格都有跑崩中途退赛的时候，更何况是普通人了。
“阿喆你第一次跑马，我们这次的目标不是赢得比赛，而是安全完赛，享受比赛。”
“加油~”
一路上，李暮婵又是传授经验，又是给林喆加油打气，关怀备至。
前面开车的单腾嘴里啧啧啧地啧了一路，摇头晃脑的那叫一个嫌弃！
杜欢从反光镜里看着后座上亲密无间的两个人，眼神中满是羡慕和祝福。
对于自己的这位未来婆婆，她同样是挑不出半点儿毛病。
相识以来，李暮婵对她也是关怀备至，有什么好东西，都会第一时间想到她。
给她和单腾租了黄粱枕，供着她俩每天服用十全大补汤。
不时地还会带她去逛商场，给她买各种名牌衣服和箱包。
对待她就跟对待自己的亲闺女一样！
人心都是肉长的。
杜欢现在已经完全被李暮婵感化，完全被李暮婵拿捏住了。
早上7点整。
单腾把车开到了饶市人民公园附近的一处公共停车场内。
再往前开始堵车了，还不如下车走路快。
停好车，几人下车步行前往此次的起跑点——饶市人民公园。
一路上，人头攒动，全是穿着五颜六色运动装备，朝着人民公园方向前进的参赛者。
或是独自前往，或是情侣搭当，或是邀着朋友三五成群一起的。
还有手里举着写有各个跑团名字旗帜，穿着统一服饰的跑团成员。
行走在人群中，感受着大家的激动和喜悦的心情。
马拉松比赛的氛围感挠一下就上来了。
这是林喆生平第一次参加马拉松。
比赛还没开始，他已经喜欢上这种感觉了！
难怪那些跑步爱好者，经常坐飞机坐高铁，穿越几千公里去别的城市跑马。
即便拿不到名次，拿不到奖金，甚至还要跟老板请假也挡不住他们的热情。
这种和几千上万名志同道合的跑友一起参赛，一起跑步的氛围感太棒了！
这种激动心情和极致的氛围，只有亲身参与一次才能感受的到。
步行了大约十分钟，林喆几人就能到了饶市人民公园的大门。
这座公园是饶市城建的重点工程，2008年秋天建成后正式开园。
开园后，吸引了很多居住在周边的市民来这里散步，游玩。
公园以SR市行政中心办公楼和五意境形成主轴。
主轴两侧由六美景、七文化和十二锦绣组成，设计感十分精妙。
五意境包括同心共进、四门通天、火树银花、锦绣前程、秀出江南五个部分。
其中四门通天区是全园的核心区。
由冲天而起的四面门字形巨雕构成，总高24.6米，整体体现了“铜骨”文化意境。
六大美景分别是：青山、龙水、赤峰、虎池、古建、以及廊桥。
齐文化则是：稻祖、茶圣、文渊、戏韵、铜骨、道径、红魂。
还有反应饶市十二区县独特地域文化的十二锦绣景观。
人民公园的主题丰富多彩，充分体现出了公园的细致美丽、以人文本的特色。
开园后，很快便成为了周边数万居民休闲娱乐的不二场所，广收好评。
林喆以前在饶市上学那会儿，也经常来这边游玩，对这里也算是相当熟悉了。
有次他和单腾在公园的湖里划船，由于操控不当，直接翻船把哥俩掉到了湖里。
要不是林喆，胖子这家伙早变成湖底的水鬼了。
单腾触景生情，路过公园那片湖泊的时候，把自己当初和林喆坠湖的事情跟老妈和杜欢回忆一遍。
“还有这种事情！你俩也太不小心了，太危险了！”
李暮婵听完也是一阵后怕，这件事她一点不知情。
“难怪你们哥俩关系这么好呢，原来林喆还是胖胖你的救命恩人呀！”
“太谢谢你了林喆，要不是你，我跟胖胖也就没机会在一起了。”
杜欢听完胖子落水的经历后，内心对林喆也是一阵感激。
“这都过去三四年了，还提这个干嘛。”
林喆对这件事当然也是记忆犹新，他当初可是费了九牛二虎之力才把胖子拖到岸边。
上岸后，他也直接虚脱，差一点儿就跟胖子一块儿作伴儿上路了。
几人边走边聊，跟随人流步行了大约十来分钟，抵达了此次马拉松的起跑点——四方门。
单腾和杜欢不是参赛选手，他俩很自觉的去警戒线的外侧找位置抓拍了。
林喆在李暮婵的悉心指导下，开始做赛前的动态拉伸。
跑前先让身体热起来，关节灵活起来。
这样待会儿跑起来会更轻松，状态更好。
7点半左右，主持人和组织本次绕马的相关负责人在一旁搭建的一个临时舞台上做了简短的发言。
早上8点零8分，随着啪地一声枪响，2024年的饶马正式开跑！
将近1万名参赛选手，陆续穿过四方门，进入到了赛道上。
第257章 跑步能力+3！
林喆和李暮婵跟随着大部队跑出起点。
他们的步伐稳健而有力，保持着匀速前进。
第1公里，由于和大部队还没分开，耗时7分钟左右。
体感轻轻松松，刚刚达到热身的程度。
这个配速，比目标配速慢了几十秒，但也无所谓。
正如先前李暮婵说的那样，这次不冲成绩。
只要能在关门兔之前跑完全程就可以完成任务，拿到奖励。
林喆和李暮婵边跑边聊天，可以正常聊天，说明心率刚刚好。
第2公里，用时6′30秒。
第3公里，用时6′01秒，逐渐进入到林喆的配速期间。
第4公里，用时5′38秒，这个速度刚刚好，不快不慢，跑起来非常舒服。
林喆平时跑步，差不多就是这样的速度。
按照李暮婵的说法，这就是他的“马拉松配速”。
接下来的38公里，不用再去刻意提速，也不用去追赶那些比自己跑的快的。
只需要用5′38秒左右的配速定速巡航就行。
“对了暮暮，我们第一家分店的现场，估计今天就清理出来了。”
“你看看什么时候安排设计师过去给我们设计设计房屋的布局，还有上下水什么的。”
林喆一边跟李暮婵肩并肩“定速巡航”，一边跟她讨论分店的事情。
“现在就给你安排~”
李暮婵一脸宠溺地看着林喆笑笑，一伸手从运动短裤后腰附带的腰包里掏出手机。
单手操作，开始给自己的这里发送消息。
5分多的配速对于李暮婵来说，就跟玩儿似的。
即便是马不停蹄地跑着，也一点儿不耽误她安排工作。
“好了~我安排了我们公司两个设计师今天上午去现场。”
“下午下班之前，差不多就能给出你5套设计方案，你从中选一下。”
“有合适的当然最好了，没有合适的，再叫他们出5套。”
李暮婵安排完工作后，又把手机塞回了运动短裤后面的腰包，笑着跟林喆汇报一下工作的安排情况。
林喆笑道：“我相信咱们设计师的审美，毕竟，人家是专业的~”
“那倒是，我给你安排的，可是我们腾飞的最棒的两个设计师，你就说这待遇够不够吧。”
“够够的！”
“我怎么感觉这不像什么好话啊。”
“怎么会，绝对是好话~”
聊完正式的工作，两人一边“定速巡航”一边谈笑，也不感觉怎么累就跑完了10公里。
10公里这里，大部队已经减员一半以上了。
林喆和李暮婵目前的这个配速，在大众跑者当中，也算是中上的一个水平了。
【你的悉心陪伴让李暮婵心情愉悦，恭喜你获得寿命21天！你的跑步能力增加3点！】
林喆视网膜上突然飘过一条提示信息，真好，又能多活21天了！
“跑步能力？”
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