从俯卧撑开始肝经验 第419章

　　方诚眼神一凝，当即做出决定。

　　他并没有从最基础的躺卧姿势开始。

　　径直走到支撑单杠的一根高达两米多的竖杆前，背对立柱，贴靠上去。

　　接着，双手向后反握住冰冷的金属杆，手臂绷紧，如同两根钢缆。

　　下一刻，他腰腹发力，双腿猛地向上荡起，整个身体瞬间腾空，越过头顶，直至与地面垂直。

　　紧接着，最关键的一步来了。

　　在背阔肌与手臂的强力支撑下，他控制着身体，以肩胛骨为支点，极其缓慢地向下放。

　　双腿并拢，腰背挺直，整个身体从肩部到脚踝，绷成了一条笔直的刚硬线条。

　　就这样悬停在半空中，与地面保持着近乎平行的角度。

　　这一刻，时间仿佛静止。

　　他整个人就像一面反抗着地心引力的旗帜，在黎明前的微风中悍然招展！

　　仅仅是保持这个姿势，方诚就感受到了远超悬垂举腿的巨大负荷。

　　他能清晰地感觉到，腹部、后腰、臀部的每一束肌纤维都被瞬间拉紧、激活，共同构成一条坚韧的动力链。

　　在龙旗中，身体就是一个长长的杠杆，重心离支点越远，重力施加的扭矩就越大。

　　能够长时间保持下去，意味着你的核心肌群越强大，越能够产生并维持足够的张力，来抵抗这个巨大的扭矩。

　　刚开始的几秒钟，方诚身体还有些微的不适。

　　但他很快就调整过来，找到了那种与重力完美抗衡的发力感。

　　正常人练习龙旗，往往是保持几秒便要放下，放松肌肉后才能再次抬起。

　　方诚却始终保持着这个姿势，纹丝不动地对抗着重力施加的压迫感。

　　从动态的爆发，到静态的对抗，就像是质的飞跃。

　　不仅能刺激到更深层次的肌群，也极度考验对自己身体的控制力。

　　时间不知不觉间流逝，天色由灰白变为蒙蒙亮。

　　远处的小径上，传来了轻微的脚步声。

　　陆续有晨跑者经过，他们的目光不经意间被公园里的身影所吸引。

　　只见那个肌肉线条分明的男人，仅仅用双手反握着立柱，整个身体便如反重力般腾空。

　　好像一面旗帜在空中“飘扬”，姿态夸张得令人乍舌。

　　“高手啊！这得有多强的腰腹力量？”

　　有人忍不住低声赞叹，驻足看了一会，便又摇着头继续自己的晨跑。

　　他们以为这只是一个瞬时动作。

　　却不知道，在他们眼中惊鸿一瞥的高难度姿态，这个男人已经保持了很久。

　　久到超出了他们的想象。

　　时间一分一秒地流逝。

　　第一缕晨光穿过树梢，照亮了方诚身上蒸腾的白色热气。

　　汗珠晶莹如豆，从方诚的额头、下巴、胸膛不断滴落，在地面砸开一朵朵小小的湿痕。

　　他那如雕塑般的肌肉上，每一丝纤维都在微微颤抖着，仿佛有无数电流在皮下窜动。

　　那面迎风飘展的“旗帜”，也从最初的纹丝不动，开始微微晃动，仿佛随时会坠落。

　　方诚咬紧牙关，双目圆睁，对抗着那股要将他拉回地面的恐怖引力，意志与肉体进行着最残酷的角力。

　　就在他感觉快要达到极限时——

　　嗡！

　　眼前，淡蓝色的面板骤然亮起，闪烁着前所未有、甚至有些刺眼的璀璨光芒。

第353章 加点与极限，意想不到的技能

　　成了！

　　眼前光芒璀璨，一股强大的力量感从腹部核心涌出，瞬间席卷全身。

　　仿佛有一道温热的洪流，冲刷着肌肉之前积累的所有疲惫与酸痛。

　　方诚缓缓将挺直如旗帜的身体放下，双脚落地。

　　整个人靠在冰凉的金属立柱上，全身肌肉从腹直肌，到背阔肌，再到肩臂肌群，都不受控制地微微颤抖着。

　　嘴角却抑制不住地向上扬起。

　　他并没有感到多累，反而还有些意犹未尽的畅快。

　　如果不是为了避免肌肉纤维过度撕裂，打乱明天的训练计划。

　　高低得挑战一下，自己真正的体能极限，究竟在哪里？

　　方诚甩了甩双臂，扭动有些酸胀的腰肢，发出“咔咔”一连串的清脆爆响。

　　随后抬起手腕，看了眼运动手表。

　　6:25。

　　不知不觉间，都快七点钟了。

　　从开始练习“龙旗”到现在，这种挑战重力的静态核心对抗，自己竟然持续了将近一个小时。

　　这还是因为前期的极速奔跑和其他项目锻炼，已经消耗了不少体能。

　　方诚觉得，如果是在全盛状态下，自己应该能将这个时间，至少延长到一个半小时以上。

　　当然，越是接近体能极限，动作对肌群的深度刺激就越强，锻炼效果自然也越好。

　　收回感慨的思绪，方诚将注意力集中到眼前浮现的提示信息上。

　　【恭喜，经过远超常人的努力与坚持，你的技能已达到宗师级别】

　　【举腿lv3（0/1000）】

　　【获得技能强化奖励，12点自由属性】

　　【恭喜，你在对抗重力的过程中，初步领悟力场平衡的奥秘，你的基础滞空时间增加1秒】

　　【请再接再厉，继续在这条道路上砥砺前行，当你在静止状态下的滞空时间超过9秒后，或许会解锁意想不到的能力】

　　方诚目光扫过，最后定格在最后那两条新增的提示信息上。

　　除了技能升级的常规强化奖励，居然还有额外的惊喜。

　　“滞空时间增加？”

　　“解锁意想不到的能力……难不成是飞行技能？”

　　方诚低声自语，眼神中流露出一丝讶异。

　　这应该是第一次，在升级技能获得相关强化奖励之后，还能领悟到新的能力。

　　虽然在刚开始锻炼的新手期，也曾出现过类似的双重奖励。

　　但那也只是奖励少量的限定属性点，再附加一个相关的技能特效而已。

　　而且随着技能等级的提升，这种情况便再未出现过。

　　反正从未像现在这般，额外列出一行恭喜，说明该能力的来由，甚至指出解锁新技能的可行性。

　　方诚活动着有些酸胀的腰背，一边舒展身体，一边回味着刚才突破的余韵。

　　林间响起一阵清脆的鸟鸣，远处还有人语声断续传来。

　　几缕金色的阳光穿透晨雾，洒落下来，给这片山林镀上了一层暖色。

　　此时，晨练的人明显增多了。

　　原本静谧的小径上，时不时有人影穿梭而过。

　　公园里，也出现了几个同样赤着上身的健壮小伙子，都是专程来此锻炼的健身爱好者。

　　他们的目光，不时地瞟向方诚这边。

　　眼神里充满了仰慕与好奇，似乎想要上前求教。

　　显然，他们刚才也看到了这位街健高手练习龙旗时，令人叹为观止的场面。

　　察觉到有人想要搭话，方诚立刻从单杠上取下外套穿上。

　　没有片刻停留，便转身沿着石块铺砌的小径，快步下山。

　　至于脚上那双在奔跑中已经磨破鞋底的球鞋。

　　他在下山路过湖边时，随手丢进了垃圾桶里。

　　然后，就这样赤着脚，穿过马路和街道，朝家的方向跑去。

　　………………………………

　　回到望湖镇上的新宅时，外公早已起床。

　　他穿着一身白色绸缎的练功服，正在院子里打太极拳。

　　一招一式，耍得有模有样。

　　方诚当初手把手地教他老人家这套二十四式马氏太极拳，如今已是架势纯熟，颇具神韵。

　　此刻，看着外孙浑身是汗的模样，他倒没有很惊讶，只是缓缓收了拳势，满意地点点头：

　　“嗯，精气神很足，年轻人就该这样，筋骨要天天活动，才不会生锈。”

　　李碧芸正在客厅里擦拭新家具，听到声音后，走了出来。

　　“诚诚，看你这一身汗，怎么跟从水里捞出来似的。”

　　说着，她的目光落在方诚光着的脚丫子上，立刻惊声问道：

　　“你的鞋子呢？”

　　方诚面不改色地解释道：

　　“刚才去湖边，忍不住下去游了一圈，不小心把鞋掉水里了。”

　　“你这孩子，真不小心。”

　　李碧芸嗔怪了一句，放下抹布，催促道：

　　“快去冲个澡，我去做早餐，马上就能吃。”

　　“嗯。”

　　方诚应了一声，快步走上二楼。

　　舅舅的房间依旧静悄悄的，显然还在梦乡里酣睡。

　　方诚回到自己的房间，取了换洗衣物，随后来到浴室，反锁上门。

　　脱掉汗渍渍的衣服裤子，他赤身裸体地站在盥洗镜前。

　　镜中的身躯，健美颀长，每一块肌肉的线条都近乎达到了黄金比例的完美标准。

　　再配上英俊的容貌，简直就是行走的荷尔蒙，绝世美男子最形象的体现。

　　除了，还没恢复茂密秀发的光头……

　　方诚自我欣赏了片刻，随即意念微动，开始盘点这次技能升级后的收获。

　　淡蓝色的光屏在眼前浮现。

　　【力量：48】

　　【敏捷：40】

　　【体质：50】

　　【精神：50】

　　【自由属性点：12】