林喆停好车来到后院的时候，林小萌刚好用托盘端着两份早餐从厨房出来。
两份汤水饺，外加两颗水煮的鸡蛋，简简单单两份早餐。
“你不在的这些天，大家都说想你了，这次回来也不见她们多兴奋啊。”
林喆笑着跟林小萌开句玩笑，拉开凳子坐到了竹林旁的餐桌旁。
“阿姨们都很惦记我，也很关心奶奶的情况，大家人都特好。”
林小萌把手里的托盘放到餐桌上，微笑着坐到林喆对面。
两人一边有一搭没一搭地聊着，一边吃着早餐。
“对了小萌，咱们的第一家分店，在我的设想中也需要一个食堂。”
“你是从有口福食堂挑选几个阿姨过去，还是重新招聘，未雨绸缪，凡事提早做打算。”
“那我从食堂里挑几个吧。”
林小萌想了想，还是决定从自己最初的班底中选几个人。
“这样的话，食堂这边的人手就又不够了，还得再继续招人，提前培养。”
“前台服务员也得再招几个，保洁也是……”
虽然分店还没开起来，但林喆感觉现在招人也不算太早。
可以先把人招上，来总店这边培养培养。
等到分店那边可以营业的时候，直接调过去就能上岗。
两人一边吃着早餐，一边就未来客栈的发展闲聊，展望。
一顿早餐吃完，才刚刚早上7点左右，时间还很早。
这个时间点，客栈入住的客人很多还在睡梦中没起床呢。
林喆和林小萌吃完饭后，一块儿在后院的竹林旁散散步，呼吸呼吸景区内清新的空气。
吃饱喝足再加上充足的睡眠，林喆感觉自己现在的状态已经调整到了最好。
饭后又来了一支十全大补汤，顿时感觉活力满满，有种想出去跑一圈的冲动。
不过，刚吃完饭，不能做激烈运动。
等到7点半左右，林喆换上一身运动衣和运动鞋，戴上一顶遮阳帽出了门。
这会儿太阳已经升起，气温也升了上来，达到了25度左右。
山前景观大道两侧的跑道上这会儿也还有不少晨练的人。
踏踏踏，踏踏踏……
林喆一边跑，抬手看一眼手腕上戴着的运动手表上面显示的运动数据。
配速是5′13秒，心率143，步频183。
看到这三个数据，林喆不禁眼前一亮。
平时跑这个配速的时候，他的心率差不多能飙到170多！
今天，同样的配速，心率竟然才143！
而且，步频也比平时176左右的步频快了不少。
呼吸也很顺畅，抬腿不感觉累。
“什么情况，难道是十全大补汤的作用？”
看着自己的运动表现，林喆不由心中一阵惊奇。
自从姜艺宁回京城后，最近这段时间他还没跑过步呢。
今天一跑，没想到自己的成绩竟然比之前提升了很多！
这提升效果，比每天加练30公里都强啊！
5分配在大众跑者中算是很高的配速了，但对于职业选手，还是有些不够看。
职业马拉松选手，配速基本在3分配左右。
全球顶尖的马拉松选手，平均配速甚至可以跑进3分钟以内！
对于短跑和中长跑来说，3分配也没多快。
但要知道，马拉松可是42.195公里！
1公里这点儿距离，热身都没热完呢。
有经验的选手也不会为了追求某1公里的成绩而透支自己的体力。
匀速，才是马拉松这项运动的“灵魂”。
长距离跑步运动中，速度太快，更容易导致身体内的乳酸堆积。
身体内的乳酸堆积到一定的浓度后，就会达到人体的一个极点。
小腿开始乏力，呼吸变得紧促，每一步就像是在遭受酷刑。
很多人都是熬不过去这个极点，最终选择中途放弃，从而中断比赛。
前半程提速1分钟，后半程会慢5分钟，甚至更多！
所以，在马拉松这项运动中，找到自己的匀速配速，按照自己的配速和节奏跑最重要。
盲目追求快，去追赶那些比自己实力强的人，最容易跑崩！
林喆平时跑步的配速在5′12秒左右。
只需要用这个配速跑完这次的饶市全马，就可以完成【奔跑吧少年】的任务。
他现在不需要去练速度，只需要让自己更持久就行。
十全大补汤其中一个属性就是增加【持久】的。
经过林喆一段时间的使用体验。
在某些方面，【持久】这个属性还是很明显的。
就是不知道用在跑步方面效果怎么样。
踏踏踏，踏踏踏，踏踏踏--！
呼呼呼，呼呼……
5公里过后，林喆一点儿都没感觉累，反而越跑越兴奋。
不过，他抑制住了加速的想法，继续匀速跑。
不求成绩多好，只求完成任务！
第229章 十全大补汤的新赛道！
三清山景区外面的这条景观大道很受当地居民的喜爱。
每天早上都有不少的跑步爱好者晨跑。
年老一些的村民跑不动，也会出来蹓跶溜达。
或者快走，或者散步。
家里喂着宠物狗的还会带出来遛遛狗。
让狗子也享受片刻的自由，回到大自然中奔跑。
跑道两侧全都是郁郁葱葱的树木。
哪怕太阳已经升起，也不会直晒，不会感觉很热。
金色的阳光透过树木之间的缝隙照到林喆奔跑中的矫健身躯上。
仿佛给他注入了无穷的动力。
用时25分钟跑了5公里之后，心肺打开，身上的关节和肌肉也变得比刚开始跑的时候更有弹性。
保持稳定的步频和呼吸节奏，林喆进入一种跑者们常说的那种“感觉自己可以一直跑下去”的一种状态中。
这种状态下，感觉每一步都是那么的轻盈，感觉只要自己想，自己可以不停地跑下去。
上半身挺立，肩膀稍微向后拉，身体重心前倾，提拉大腿，折叠小腿，前后摆臂……
林喆越跑越兴奋，越跑状态越好，呼吸也一点儿不乱。
抬手看一眼手腕上戴着的运动手表。
配速5′02，步频188，心率143！
三项数据也均高于林喆之前跑步的数据。
虽然这段时间没跑过，没练过，但成绩竟然提升了！
“这肯定是十全大补汤的效果！”
林喆知道自己在跑步方面，其实是没什么天赋的。
自己就只是普普通通的一个普通人而已。
而且，相对于人家那些每天坚持晨跑七八公里，甚至十几公里的自律牛人来说。
自己也完全就是一条摆烂的咸鱼。
既没有天赋，又不勤奋，跑步成绩还提升了！
这上哪儿说理去！
除了十全大补汤，林喆想不到其他解释了！
“这玩意儿比跑马的跑友们吃的能量胶效果好多了！”
“不仅能恢复体能，还能极大的提升跑步成绩！”
“今后，是不是也可以朝着运动饮品这方面发展发展？”
“当然，这十全大补汤的价格也比能量胶那些贵的多。”
“但在显著的效果面前，价格根本不是问题啊！”
一边跑步的同时，林喆脑海中也在不断地放飞自己的思绪。
随着国民对健康的重视度越来越高，跑步这项运动的参与者也越来越多。
今年4月21日，同一天就有50多场比赛，同时开赛，全国各地，近50万人同时在赛道上奔跑。
上半年，马拉松运动进行的如火如荼，下半年也不会冷却。
根据田协披露的数据统计，8月份全国有39场路跑赛事。
9月份预计有52场，10月计划举办60场，其中，10月19日将有21场赛事同时举办。
10月28日会有23场赛事同时举办！
而且，马拉松这项运动也不止是在一二线城市火热。
在三四线，甚至是县城，乡镇，同样有着很高的热度。
据不完全统计，全国范围内，大大小小的马拉松赛事，每天都有十几场。
这项运动的参与者还是挺多的。
在一些大城市，大型马拉松赛事，第一名的奖金更是高达几十万。
就算是一些名不见经传的小城市，全马冠军的奖励，基本也在1万左右。
马拉松这项运动，参与者众多的背后，也牵扯到巨大的经济利益。
甚至有专门的“赏金猎人”从国外找一些跑步高手来国内参赛，拿奖，包揽奖金。
马拉松经济，经常被人调侃为“黑色经济”。
就是因为在这项运动中，奖项什么的基本都是被黑人垄断。
据不完全统计，国内马拉松赛事，每年被黑人赚走的奖金高达8000多万！
总而言之就是，马拉松不仅是一项体育运动。
如果能跑出成绩，也可以当做一份事业来做。
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